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Avvertenze su come ottenere addominali
La tua salute è la tua priorità. Questo è il motivo principale per cui vuoi allenarti. Allenarsi per avere un bell'aspetto è lo stesso che allenarsi per essere in salute, motivo per cui ottenere un addominali da 6 pezzi non deve essere un peso. Se vuoi davvero allenarti, dai la priorità alla tua salute prima di mirare ad avere un bell'aspetto.

Ecco alcuni avvertimenti da ricordare quando ci si allena per addominali a sei pack:

• Come con tutti i programmi di esercizio, quando vuoi ottenere addominali da sei pack o vuoi semplicemente tonificare lo stomaco, dovresti comunque consultare il tuo medico. Come la maggior parte degli esercizi per aiutarti a ottenere addominali da sei, come crunch e sit-up, possono essere dannosi per te, soprattutto se hai un problema alla parte bassa della schiena. È quindi sempre prudente sapere prima di affrontare questo tipo di formazione.
• Non dimenticare di fare il riscaldamento. Lo stretching è sempre un buon modo per iniziare un allenamento se non vuoi sforzare i muscoli.
• Se hai qualche chilo in più, dovresti sapere che facendo questi esercizi sembrerai più grande nella parte centrale perché il tuo corpo costruisce prima i muscoli sotto il grasso. Si consiglia quindi di iniziare con alcuni esercizi cardio prima di provare a vincere. un pacco da 6 addominali.
• Fai attenzione quando mangi troppa fibra, poiché agisce anche come un leggero lassativo e può causare gas se non ci sei abituato. Se aumenti l'assunzione di fibre, aumenta anche l'assunzione di acqua.
• Non fare affidamento sulle macchine per addominali che vedi in TV. È sempre meglio allenare gli addominali usando il pavimento. Una combinazione di sport atletici, sollevamento pesi ed esercizi cardio è molto più efficace per la perdita di grasso rispetto a una macchina per esercizi.
• Gli integratori sono solo integratori. Ciò significa che non hanno il potere di farti dimagrire magicamente senza alcun lavoro. Invece di assumere integratori, opta per una semplice pillola multivitaminica o minerale, perché probabilmente è ciò di cui hai bisogno.
• I sit-up possono essere dannosi per la schiena e il collo, quindi dovrebbero essere evitati quando possibile. Puoi sdraiarti sulla schiena e alzare i piedi in aria più in alto che puoi e sollevare invece il sedere dal pavimento.
• È un fatto genetico che non tutte le donne hanno la figura a clessidra e gli uomini non possono avere gli addominali cesellati da sogno.
• Allena le parti del tuo corpo in modo uniforme. Allenare solo una parte del tuo corpo può essere pericoloso e può impedirti di avere il fisico migliore.
• Anche bere troppa acqua non va bene. Troppa acqua nel tuo corpo può essere pericolosa perché può diluire alcuni sali e minerali essenziali nel tuo corpo. Quando hai bisogno di bere molta acqua, integrala con frutta ricca di potassio come banane o mele.

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